"İyiyim" deyenlerin yarısı aslında yardım bekliyor: Uzmanlar 10 kritik işareti açıkladı

Günlük hayatta "Nasılsın?" sorusuna verilen otomatik "İyiyim" cevabı, bazen en ağır duygusal yükü taşıyan iki kelime olabiliyor. Sözcü'nün haberciliğiyle derlenen psikoloji uzmanları görüşleri, güçlü görünme çabası içinde aslında çaresizlik hisseden bireylerin kullandığı 10 kritik cümleyi işaret ediyor.

Ruh Sağlığı Vakfı'nın eski CEO'su Jenny Edwards'ın 2 bin kişi üzerinde yaptığı ankete göre, insanlar "İyiyim" ifadesini haftada ortalama 14 kez kullanıyor; ancak bu kişilerin yalnızca yüzde 19'u bu sözleri gerçekten hissediyor. Edwards bu durumu, insanların gerçek duygularını paylaşmak yerine sosyallere uygun bir kalıba sığdırdığı için ortaya çıkan bir "destek yanılsaması" olarak tanımlıyor.

Kaynakta yer alan uzman görüşlerine göre, "Sadece yorgunum" cümlesi sıklıkla sadece fizinsel bitkinliği ifade etmiyor; depresyon eşliğinde görebilen yoğun bir zihinsel ve duygusal tükenmişliğin habercisi olabiliyor. Benzer şekilde "Bununla başa çıkabilirim" diyerek kontrolü elinde tutmaya çalışan bireyler, Psikoterapist Mel Schwartz'ın *The Possibility Principle• kitabında dikkat çektiği gibi, kırılganlıklarını gizlemek için çevrelerini uzaklaştıran bir "savunma duvarı" örebiliyor. Schwartz, kırılganlığın ve açıklığın insanlar arasındaki bağı güçlendirdiğini, bu duvarın ise desteği engellediğini vurguluyor.

"Önemli bir şey değil" veya "Daha kötülerini de atlattım" gibi küçültücü ifadeler, kişinin yaşadığı acının meşruiyetini kendi kendine reddetmesine yol açıyor. Klinik Psikolog Jill P. Weber, insanların zor duyguları paylaşmaktan kaçınınmasının ardındaki nedenin, savunmasız kalma, reddedilme, suçlanma ya da utandırılma korkusu olduğunu belirtiyor. "Bu konuda konuşmak istemiyorum" cümlesi de bu korkunun somut bir yansıması olarak öne çıkıyor.

"Sadece stresli bir dönem geçiriyorum" diyerek sürekli devam eden gerilimi normalleştiren kişiler, kronik stresin kalp hastalıkları ve kaygı bozuklukları riskini artırdığını göz ardı edebiliyor. "Bugün kötü bir günüm" diyerek duygusal çöküşü geçici bir duruma indirgemek ise sorunun kalıcılığını gizliyor.

Belki de en tehlikeli ifade "Yardıma ihtiyacım yok" oluyor. Araştırmalar, depresyon yaşayan bireylerin damgalanma korkusu ve yanlış anlaşılma endişesi nedeniyle profesyonel destekten uzaklaştığını kanıtlıyor. "Dayanmaya çalışıyorum" cümlesi ise kişinin iyileşmekten ziyade, son enerjileriyle hayatı sürdürmekten ibaret bir mücadele içinde olduğunu show ediyor; bu ifade "İyi değilim ama hâlâ ayakta duruyorum" demeinin bir yoludur.

Uzmanlar ortak görüşünde, bu cümleleri sık sık eden kişilerin "her şey yolunda" izlenimi vermek için harcadığı enerjinin, aslında anlayış ve profesyonel destek talep ettikleri yönünde bir sessiz çığlık olduğunu hatırlatıyor.

Kaynak: Sözcü - Sözcü
Orijinal Haber: Orijinal haberi görüntüle